Come distinguere la fame emotiva dalla fame fisica?

Chi tende a mangiare sull’onda delle emozioni riferisce spesso una forte e insopprimibile sensazione di fame che se analizzata scopriamo che quello che viene chiamato fame è piuttosto un emozione o un insieme confuso di emozioni.

Quando il rapporto tra cibo ed emozioni diventa un problema?

Abbiamo visto che l’utilizzo del cibo come strategia di coping è molto diffusa ma allora quando il rapporto tra cibo ed emozioni diventa un problema? 

• Quando l’unica o la prevalente strategia utilizzata per gestire le emozioni è il cibo. 
• Le emozioni non vengono più riconosciute in quanto tali ma diventano solo un intollerabile fame.

Emotional eating: Quando le emozioni diventano cibo..

Uno degli aspetti maggiormente difficili da gestire è imparare a non mescolare le emozioni con l’alimentazione. 

Confondere il cibo con i sentimenti, cioè la fame emotiva, è molto comune. Anche chi non ha problemi di peso, infatti, raramente mangia soltanto per nutrirsi, ma vi sono persone che utilizzano costantemente il cibo come strumento per far fronte alle emozioni quotidiane.